Chien Chen Lu 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:22:11 | 06:45/km

日期: 2024-04-10 20:52 - 平均心率: 174 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.4

Pace: 07'02" / 06'47" / 06'23" / 06'30" / 06'23" / 09'00" / 06'31" / 06'35" / 06'14" / 06'25" / 07'10" / 06'18" / 05'53" /

累累的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

yahui, 陳曉溪和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

曾4＋ 🤔🤔🤔

2024-04-11 07:58 ·

林家語 🤔🤔🤔

2024-04-11 09:13 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'47"	00:13'49"
3	06'23"	00:20'12"
4	06'30"	00:26'42"
5	06'23"	00:33'05"
6	09'00"	00:42'05"
7	06'31"	00:48'36"
8	06'35"	00:55'11"
9	06'14"	01:01'25"
10	06'25"	01:07'50"
11	07'10"	01:15'00"
12	06'18"	01:21'18"
12.2	05'52"	01:22'11"

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