7.7 km | 00:40:03 | 05:14/km日期: 2016-07-01 08:06 - 總爬升: 120 m - 地點: TSW - 天氣: Hot - 平均心率: 156 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 20%
Pace: 05'28" / 05'22" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'04" / 05'11" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'09") | 652 / 7652 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 101.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'22" | 00:10'50" |
| 3 | 05'12" | 00:16'02" |
| 4 | 05'09" | 00:21'11" |
| 5 | 05'12" | 00:26'23" |
| 6 | 05'04" | 00:31'27" |
| 7 | 05'11" | 00:36'38" |
| 7.7 | 05'14" | 00:40'03" |
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