Patrick Ng 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.7 km | 00:28:01 | 04:53/km

日期: 2024-04-11 18:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.9

Pace: 04'55" / 04'49" / 04'53" / 04'50" / 04'51" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	04'53"	00:14'37"
4	04'50"	00:19'27"
5	04'51"	00:24'18"
5.7	05'08"	00:28'01"

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朋友動態

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