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    hongachentw 台北市
    ID 2799
    27 位追隨者
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    hongachentw 
    5.2 km | 00:32:26 | 06:16/km
    日期: 2013-08-24 17:25 - 平均心率: 79 - 卡路里: 469 Cal
    Pace: 06'51" / 06'06" / 06'08" / 05'59" / 06'15" / 06'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		07'43" (+01'53")500 / 500
    2
    02'57"  (06'49")
    		05'58" (+00'08")493 / 993
    3
    03'01"  (09'50")
    		05'56" (+00'06")508 / 1501
    4
    03'05"  (12'55")
    		06'12" (+00'22")497 / 1998
    5
    03'13"  (16'08")
    		06'24" (+00'34")502 / 2501
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (19'05")
    		05'51" (+00'01")503 / 3005
    7
    02'53"  (21'58")
    		05'50"493 / 3498
    8
    03'06"  (25'04")
    		06'08" (+00'18")504 / 4003
    9
    03'07"  (28'11")
    		06'13" (+00'23")501 / 4504
    10
    03'12"  (31'23")
    		06'18" (+00'28")507 / 5012
    11
    01'03"  (32'26")
    		06'04" (+00'14")172 / 5184
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 101.39 km NIKE DownShifter 4 累積 : 402.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社） 和 liu hsuan 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'06"00:12'57"
    306'08"00:19'05"
    405'59"00:25'04"
    506'15"00:31'19"
    5.206'31"00:32'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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