黃煥育 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.4 km | 00:08:27 | 06:12/km

日期: 2024-04-06 15:39 - 地點: 台南市立體育場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 58.7

Pace: 06'10" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'27")

05'33"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.12 km

Mizuno Wave Aero 20 +R 累積 : 390.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.4	05'34"	00:08'11"

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