阿修 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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跑鞋 (4)

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 349.5 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 342.1 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 600.8 km
給 5 星

Brook Hyperion Tempo
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 1219.7 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:00:53

即將參加 :

2024 蜜柑站長耶誕路跑
12/22 剩餘天數 : 24

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
破三

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7380.6 km |

112.3 km
2024 年 :

2862.4 km |

22.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	272.2	0.0
Oct	240.7	0.0
Sep	294.5	0.0
Aug	248.3	0.0
Jul	237.1	0.0
Jun	205.1	0.0

朋友 (16)

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里程碑 (2)

2024/02/21 恭喜阿修獲得 500 推
2023/11/26 阿修完成了初馬! - 2023 高雄富邦馬拉松

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0.4 km | 00:01:15 | 03:23/km

日期: 2024-04-05 18:02 - 平均心率: 114 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.17 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 600.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'23"	00:01'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km