尤文雄 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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6.2 km | 00:41:06 | 06:37/km

日期: 2024-04-05 05:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 3020 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 205 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'39" / 06'40" / 06'47" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.19 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'40"	00:14'19"
3	06'47"	00:21'06"
6.2	00'37"	00:23'08"

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