Patrick Ng 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.1 km | 00:34:14 | 06:41/km

日期: 2024-04-02 20:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.9

Pace: 06'52" / 07'06" / 05'47" / 06'40" / 06'03" / 14'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'06"	00:13'58"
3	05'47"	00:19'45"
4	06'40"	00:26'25"
5	06'03"	00:32'28"
5.1	14'50"	00:34'14"

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朋友動態

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