Umin (巫明) 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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15.7 km | 01:58:55 | 07:33/km

日期: 2016-07-02 05:26 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'20" / 07'04" / 07'30" / 06'36" / 06'32" / 06'00" / 05'34" / 06'08" / 06'44" / 08'17" / 09'11" / 08'18" / 08'13" / 08'35" / 08'38" / 09'47" /

赤空~ 4:30起床到楓樹坑赤跑,早晨跑真的是比較涼.應該要改早晨跑了,所以也要練早點爬起來了.

7月累積里程 : 210.19 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15495.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊耀仲, 蔡俊雄和其他 9 人說推

·

這是我午安

2016-07-02 12:55 ·

1 個人推

陳忠寶運動愉快

2016-07-02 14:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'04"	00:15'24"
3	07'30"	00:22'54"
4	06'36"	00:29'30"
5	06'32"	00:36'02"
6	06'00"	00:42'02"
7	05'34"	00:47'36"
8	06'08"	00:53'44"
9	06'44"	01:00'28"
10	08'17"	01:08'45"
11	09'11"	01:17'56"
12	08'18"	01:26'14"
13	08'13"	01:34'27"
14	08'35"	01:43'02"
15	08'38"	01:51'40"
15.7	09'47"	01:58'55"

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