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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
06:36:39
|
09:24/km
|
第81馬
2024 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
06:36:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'52")
00:40'52" (+02'31")
01:24'44" (+06'47")
10 km
(01:24'44")
00:43'52" (+05'31")
15 km
(02:03'05")
00:38'21"
01:17'57"
20 km
(02:42'41")
00:39'36" (+01'15")
25 km
(03:30'05")
00:47'24" (+09'03")
01:37'18" (+19'21")
30 km
(04:19'59")
00:49'54" (+11'33")
35 km
(05:09'00")
00:49'01" (+10'40")
01:42'31" (+24'34")
40 km
(06:02'30")
00:53'30" (+15'09")
Finish
(06:36:39)
日期:
2024-03-31 06:03
-
總爬升:
738 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3136 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'38" (+01'36")
1000 / 1000
2
06'49"
(14'27")
06'49" (+00'47")
1000 / 2000
3
11'42"
(26'10")
11'42" (+05'40")
1000 / 3000
4
06'53"
(33'03")
06'53" (+00'51")
1000 / 4000
5
11'34"
(44'38")
11'34" (+05'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'10"
(56'48")
12'10" (+06'08")
1000 / 6000
7
06'28"
(01:03'16")
06'28" (+00'26")
1000 / 7000
8
08'15"
(01:11'31")
08'15" (+02'13")
1000 / 8000
9
07'48"
(01:19'20")
07'48" (+01'46")
1000 / 9000
10
09'09"
(01:28'29")
09'09" (+03'07")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:34'31")
06'02"
1000 / 11000
12
07'35"
(01:42'07")
07'35" (+01'33")
1000 / 12000
13
09'03"
(01:51'10")
09'03" (+03'01")
1000 / 13000
14
07'18"
(01:58'28")
07'18" (+01'16")
1000 / 14000
15
08'22"
(02:06'50")
08'22" (+02'20")
1000 / 15000
16
08'08"
(02:14'59")
08'08" (+02'06")
1000 / 16000
17
07'33"
(02:22'32")
07'33" (+01'31")
1000 / 17000
18
08'45"
(02:31'18")
08'45" (+02'43")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:38'37")
07'19" (+01'17")
1000 / 19000
20
07'49"
(02:46'27")
07'49" (+01'47")
1000 / 20000
21
11'47"
(02:58'14")
11'47" (+05'45")
1000 / 21000
22
10'11"
(03:08'25")
10'11" (+04'09")
1000 / 22000
23
09'31"
(03:17'56")
09'31" (+03'29")
1000 / 23000
24
07'58"
(03:25'55")
07'58" (+01'56")
1000 / 24000
25
07'55"
(03:33'51")
07'55" (+01'53")
1000 / 25000
26
09'12"
(03:43'04")
09'12" (+03'10")
1000 / 26000
27
10'06"
(03:53'10")
10'06" (+04'04")
1000 / 27000
28
13'17"
(04:06'28")
13'17" (+07'15")
1000 / 28000
29
10'16"
(04:16'44")
10'16" (+04'14")
1000 / 29000
30
07'00"
(04:23'45")
07'00" (+00'58")
1000 / 30000
31
10'35"
(04:34'20")
10'35" (+04'33")
1000 / 31000
32
08'13"
(04:42'33")
08'13" (+02'11")
1000 / 32000
33
10'26"
(04:53'00")
10'26" (+04'24")
1000 / 33000
34
12'00"
(05:05'01")
12'00" (+05'58")
1000 / 34000
35
07'45"
(05:12'46")
07'45" (+01'43")
1000 / 35000
36
10'45"
(05:23'31")
10'45" (+04'43")
1000 / 36000
37
09'30"
(05:33'01")
09'30" (+03'28")
1000 / 37000
38
12'05"
(05:45'07")
12'05" (+06'03")
1000 / 38000
39
10'59"
(05:56'06")
10'59" (+04'57")
1000 / 39000
40
10'08"
(06:06'14")
10'08" (+04'06")
1000 / 40000
41
10'19"
(06:16'34")
10'19" (+04'17")
1000 / 41000
42
11'38"
(06:28'12")
11'38" (+05'36")
1000 / 42000
43
08'27"
(06:36'39")
12'10" (+06'08")
694 / 42694
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
193.70 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
李建勳
,
陳榮樟
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'52"
00:03'52"
2
06'55"
00:10'47"
3
11'37"
00:22'24"
4
06'54"
00:29'18"
5
11'34"
00:40'52"
6
12'10"
00:53'02"
7
06'29"
00:59'31"
8
08'15"
01:07'46"
9
07'48"
01:15'34"
10
09'10"
01:24'44"
11
06'02"
01:30'46"
12
07'35"
01:38'21"
13
09'04"
01:47'25"
14
07'18"
01:54'43"
15
08'22"
02:03'05"
16
08'08"
02:11'13"
17
07'34"
02:18'47"
18
08'45"
02:27'32"
19
07'20"
02:34'52"
20
07'49"
02:42'41"
21
11'48"
02:54'29"
22
10'11"
03:04'40"
23
09'31"
03:14'11"
24
07'59"
03:22'10"
25
07'55"
03:30'05"
26
09'13"
03:39'18"
27
10'07"
03:49'25"
28
13'18"
04:02'43"
29
10'16"
04:12'59"
30
07'00"
04:19'59"
31
10'36"
04:30'35"
32
08'13"
04:38'48"
33
10'27"
04:49'15"
34
12'00"
05:01'15"
35
07'45"
05:09'00"
36
10'46"
05:19'46"
37
09'31"
05:29'17"
38
12'05"
05:41'22"
39
11'00"
05:52'22"
40
10'08"
06:02'30"
41
10'19"
06:12'49"
42
11'39"
06:24'28"
42.7
12'09"
06:32'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 06:36:39 | 09:24/km | 第81馬
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