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    黃國彰 台中
    ID 286671
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    20.0 km | 01:43:17 | 05:09/km
    日期: 2024-03-31 06:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1224 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.2
    Pace: 06'04" / 05'53" / 05'45" / 05'35" / 05'36" / 06'36" / 05'22" / 05'07" / 05'01" / 05'01" / 04'56" / 05'12" / 04'50" / 04'44" / 05'57" / 05'01" / 04'30" / 04'47" / 04'36" / 04'47" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'33")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'56")
    		05'52" (+01'22")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'42")
    		05'45" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'34"  (23'16")
    		05'34" (+01'04")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'52")
    		05'36" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'28")
    		05'35" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'22"  (39'50")
    		05'22" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'06"  (44'57")
    		05'06" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'00"  (49'58")
    		05'00" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'00"  (54'59")
    		05'00" (+00'30")1000 / 10000
    11
    04'56"  (59'55")
    		04'56" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:05'07")
    		05'11" (+00'41")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:09'57")
    		04'49" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:14'41")
    		04'43" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:19'34")
    		04'53" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:24'35")
    		05'00" (+00'30")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:29'05")
    		04'30"1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:33'52")
    		04'46" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:38'29")
    		04'36" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:43'15")
    		04'46" (+00'16")1000 / 20000
    21
    00'01"  (01:43'17")
    		02'55" 11 / 20011
    台中
    黃國彰
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    黃國彰
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    感謝世淵大哥邀約參加川石路跑團練、全程洪大哥陪跑教授經驗，團練補給超豐富👍👍👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 323.38 km 愛迪達 波12 紅 累積 : 231.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    James Huang, 蕭惠瑛 和其他 11 人說推
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    觀看另 3 則留言
    鮮師 🇹🇼 幸福跑團
    2024-03-31 15:33 ·
    Frank Lin 不是棄賽？
    2024-03-31 17:11 ·
    LML 彰神去慢跑交朋友
    2024-03-31 19:24 ·
    陳宥廩 彰神把勢力擴大到彰化了~
    2024-03-31 21:34 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國彰哥晚安！週日團跑愉快！
    謝謝陪跑！
    2024-03-31 23:03 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'53"00:11'57"
    305'45"00:17'42"
    405'35"00:23'17"
    505'36"00:28'53"
    606'36"00:35'29"
    705'22"00:40'51"
    805'07"00:45'58"
    905'01"00:50'59"
    1005'01"00:56'00"
    1104'56"01:00'56"
    1205'12"01:06'08"
    1304'50"01:10'58"
    1404'44"01:15'42"
    1505'57"01:21'39"
    1605'01"01:26'40"
    1704'30"01:31'10"
    1804'47"01:35'57"
    1904'36"01:40'33"
    2004'47"01:45'20"
    20.002'56"01:45'22"

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