小鋒 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

小鋒台中
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5.1 km | 00:26:50 | 05:15/km

日期: 2024-03-28 19:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.5

Pace: 05'48" / 04'38" / 06'45" / 04'41" / 04'13" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.90 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'38"	00:10'26"
3	06'45"	00:17'11"
4	04'41"	00:21'52"
5	04'13"	00:26'05"
5.1	07'30"	00:26'50"

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朋友動態

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