林雨晴 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
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5.1 km | 00:55:11 | 10:47/km

日期: 2024-03-27 16:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.6

Pace: 11'26" / 09'51" / 10'11" / 10'47" / 11'04" / 16'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 413.84 km

HOKA TECTON X2黃累積 : 537.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	09'51"	00:21'17"
3	10'11"	00:31'28"
4	10'47"	00:42'15"
5	11'04"	00:53'19"
5.1	17'18"	00:55'11"

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