Patrick Ng 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.8 km | 00:36:43 | 06:19/km

日期: 2024-03-26 20:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'11" / 05'58" / 06'02" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.90 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'11"	00:18'38"
4	05'58"	00:24'36"
5	06'02"	00:30'38"
5.8	07'34"	00:36'43"

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