Lacaria Tsai 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lacaria Tsai 台中
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1.0 km | 00:06:53 | 06:40/km

日期: 2024-03-26 20:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.5

Pace: 06'39" / 225'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'53")

07'12" (+00'33")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 277.88 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 730.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	211'23"	00:13'25"

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