Asiolling 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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5.8 km | 01:03:38 | 10:59/km

日期: 2024-03-26 05:29 - 平均心率: 109 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

Pace: 09'51" / 16'38" / 10'22" / 10'02" / 11'38" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 406.83 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	16'38"	00:26'29"
3	10'22"	00:36'51"
4	10'02"	00:46'53"
5	11'38"	00:58'31"
5.8	06'29"	01:03'38"

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