Nancy 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy 桃園
ID 218305

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2.0 km | 00:12:12 | 06:03/km

日期: 2024-03-24 17:20 - 平均心率: 187 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.5

Pace: 05'59" / 06'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'06")

06'08" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'06"

(12'12")

05'43"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.69 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

a-shin, karros 和其他 2 人說推

·

陳榮興早安
跑步愉快🤗

2024-03-25 10:39 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
2.0	05'32"	00:12'13"

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