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阿助
桃園
ID 1924
241 位追隨者
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阿助
3.8 km + 180.0 km + 42.2 km
|
05:19:38
普悠瑪鐵人三項
官方成績
日期
2024-03-23
成績
05:19:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2024-03-23 14:27
-
總爬升:
283 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2177 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74.1
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
177.38 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
00'01"
00:00'01"
2
00'02"
00:00'03"
3
00'02"
00:00'05"
4
00'02"
00:00'07"
5
00'03"
00:00'10"
6
00'02"
00:00'12"
7
00'01"
00:00'13"
8
00'01"
00:00'14"
9
00'02"
00:00'16"
10
00'02"
00:00'18"
11
00'01"
00:00'19"
12
00'01"
00:00'20"
13
00'02"
00:00'22"
14
00'01"
00:00'23"
15
00'03"
00:00'26"
16
00'02"
00:00'28"
17
00'02"
00:00'30"
18
00'01"
00:00'31"
19
00'01"
00:00'32"
20
00'01"
00:00'33"
21
00'05"
00:00'38"
22
00'03"
00:00'41"
23
00'04"
00:00'45"
24
00'02"
00:00'47"
25
00'03"
00:00'50"
26
00'06"
00:00'56"
27
00'01"
00:00'57"
28
00'03"
00:01'00"
29
00'03"
00:01'03"
30
00'01"
00:01'04"
31
00'04"
00:01'08"
32
00'03"
00:01'11"
33
00'04"
00:01'15"
34
00'04"
00:01'19"
35
00'08"
00:01'27"
36
00'01"
00:01'28"
37
00'03"
00:01'31"
38
00'03"
00:01'34"
39
00'07"
00:01'41"
40
00'07"
00:01'48"
41
00'02"
00:01'50"
42
00'07"
00:01'57"
43
00'06"
00:02'03"
44
00'02"
00:02'05"
45
00'07"
00:02'12"
46
00'03"
00:02'15"
47
00'07"
00:02'22"
48
00'01"
00:02'23"
49
00'07"
00:02'30"
50
00'02"
00:02'32"
51
00'07"
00:02'39"
52
00'01"
00:02'40"
53
00'07"
00:02'47"
54
00'07"
00:02'54"
55
00'02"
00:02'56"
56
00'07"
00:03'03"
57
00'02"
00:03'05"
58
00'07"
00:03'12"
59
00'03"
00:03'15"
60
00'07"
00:03'22"
61
00'02"
00:03'24"
62
00'07"
00:03'31"
63
00'03"
00:03'34"
64
00'07"
00:03'41"
65
00'03"
00:03'44"
66
00'07"
00:03'51"
67
00'02"
00:03'53"
68
00'07"
00:04'00"
69
00'01"
00:04'01"
70
00'07"
00:04'08"
71
00'07"
00:04'15"
72
00'03"
00:04'18"
73
00'01"
00:04'19"
74
00'07"
00:04'26"
75
00'01"
00:04'27"
76
00'07"
00:04'34"
77
00'07"
00:04'41"
78
00'01"
00:04'42"
79
00'02"
00:04'44"
80
00'02"
00:04'46"
81
00'07"
00:04'53"
82
00'04"
00:04'57"
83
00'04"
00:05'01"
84
00'06"
00:05'07"
85
00'07"
00:05'14"
86
00'06"
00:05'20"
87
00'07"
00:05'27"
88
00'01"
00:05'28"
89
00'07"
00:05'35"
90
00'04"
00:05'39"
91
00'02"
00:05'41"
92
00'08"
00:05'49"
93
00'06"
00:05'55"
94
00'01"
00:05'56"
95
00'07"
00:06'03"
96
00'03"
00:06'06"
97
00'03"
00:06'09"
98
00'03"
00:06'12"
99
00'04"
00:06'16"
100
00'07"
00:06'23"
101
00'02"
00:06'25"
102
00'07"
00:06'32"
103
00'06"
00:06'38"
104
00'08"
00:06'46"
105
00'01"
00:06'47"
106
00'05"
00:06'52"
107
00'02"
00:06'54"
108
00'08"
00:07'02"
109
00'06"
00:07'08"
110
00'06"
00:07'14"
111
00'01"
00:07'15"
112
00'07"
00:07'22"
113
00'02"
00:07'24"
114
00'06"
00:07'30"
115
00'08"
00:07'38"
116
00'06"
00:07'44"
117
00'07"
00:07'51"
118
00'05"
00:07'56"
119
00'03"
00:07'59"
120
00'06"
00:08'05"
121
00'05"
00:08'10"
122
00'07"
00:08'17"
123
00'05"
00:08'22"
124
00'04"
00:08'26"
125
00'07"
00:08'33"
126
00'07"
00:08'40"
127
00'01"
00:08'41"
128
00'07"
00:08'48"
129
00'01"
00:08'49"
130
00'07"
00:08'56"
131
00'08"
00:09'04"
132
00'01"
00:09'05"
133
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00:09'18"
135
00'08"
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136
00'07"
00:09'33"
137
00'07"
00:09'40"
138
00'07"
00:09'47"
139
00'08"
00:09'55"
140
00'06"
00:10'01"
141
00'06"
00:10'07"
142
00'08"
00:10'15"
143
00'07"
00:10'22"
144
00'06"
00:10'28"
145
00'08"
00:10'36"
146
00'08"
00:10'44"
147
00'03"
00:10'47"
148
00'08"
00:10'55"
149
00'01"
00:10'56"
150
00'07"
00:11'03"
151
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00:11'09"
152
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00:11'17"
153
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00:11'22"
154
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00:11'28"
155
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00:11'35"
156
00'01"
00:11'36"
157
00'06"
00:11'42"
158
00'07"
00:11'49"
159
00'07"
00:11'56"
160
00'05"
00:12'01"
161
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00:12'09"
162
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00:12'15"
163
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00:12'22"
164
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00:12'28"
165
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166
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00:12'36"
167
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00:12'41"
168
00'07"
00:12'48"
169
00'06"
00:12'54"
170
00'08"
00:13'02"
171
00'08"
00:13'10"
172
00'08"
00:13'18"
173
00'02"
00:13'20"
174
00'07"
00:13'27"
175
00'06"
00:13'33"
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00'07"
00:13'40"
177
00'07"
00:13'47"
178
00'08"
00:13'55"
179
00'01"
00:13'56"
180
00'07"
00:14'03"
181
00'08"
00:14'11"
182
00'07"
00:14'18"
183
00'08"
00:14'26"
184
00'06"
00:14'32"
185
00'09"
00:14'41"
186
02'27"
00:17'08"
187
07'58"
00:25'06"
188
06'15"
00:31'21"
189
06'23"
00:37'44"
190
06'34"
00:44'18"
191
07'45"
00:52'03"
192
05'42"
00:57'45"
193
08'11"
01:05'56"
194
07'31"
01:13'27"
195
07'11"
01:20'38"
196
07'33"
01:28'11"
197
07'39"
01:35'50"
198
06'55"
01:42'45"
199
09'09"
01:51'54"
200
10'23"
02:02'17"
201
07'17"
02:09'34"
202
08'25"
02:17'59"
203
08'37"
02:26'36"
204
08'37"
02:35'13"
205
08'05"
02:43'18"
206
09'22"
02:52'40"
207
07'59"
03:00'39"
208
07'19"
03:07'58"
209
08'03"
03:16'01"
210
07'54"
03:23'55"
211
08'56"
03:32'51"
212
08'13"
03:41'04"
213
05'58"
03:47'02"
214
09'26"
03:56'28"
215
08'49"
04:05'17"
216
08'13"
04:13'30"
217
07'45"
04:21'15"
218
07'28"
04:28'43"
219
07'21"
04:36'04"
220
08'00"
04:44'04"
221
06'55"
04:50'59"
222
07'49"
04:58'48"
223
07'46"
05:06'34"
224
07'18"
05:13'52"
41.6
00'-1"
05:19'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
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5.0 km
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05:49/km
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8.0 km
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|
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5.2 km
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randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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成績 : 04:39:10
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台中阿森
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10.2 km
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00:51:01
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10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
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