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藍淑珠
台中
ID 357591
44 位追隨者
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藍淑珠
全馬
|
06:33:48
|
09:19/km
|
第65馬
2024 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
06:33:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'32")
00:43'32" (+06'30")
01:24'09" (+05'47")
10 km
(01:24'09")
00:40'37" (+03'35")
15 km
(02:05'29")
00:41'20" (+04'18")
01:18'22"
20 km
(02:42'31")
00:37'02"
25 km
(03:27'12")
00:44'41" (+07'39")
01:36'14" (+17'52")
30 km
(04:18'45")
00:51'33" (+14'31")
35 km
(05:10'52")
00:52'07" (+15'05")
01:49'12" (+30'50")
40 km
(06:07'57")
00:57'05" (+20'03")
Finish
(06:33:48)
日期:
2024-03-31 06:03
-
總爬升:
555 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1748 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'21" (+01'22")
1000 / 1000
2
06'49"
(14'10")
06'49" (+00'50")
1000 / 2000
3
10'54"
(25'05")
10'54" (+04'55")
1000 / 3000
4
06'38"
(31'43")
06'38" (+00'39")
1000 / 4000
5
11'47"
(43'30")
11'47" (+05'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'19"
(51'50")
08'19" (+02'20")
1000 / 6000
7
07'23"
(59'14")
07'23" (+01'24")
1000 / 7000
8
07'27"
(01:06'42")
07'27" (+01'28")
1000 / 8000
9
08'31"
(01:15'14")
08'31" (+02'32")
1000 / 9000
10
08'53"
(01:24'07")
08'53" (+02'54")
1000 / 10000
11
06'41"
(01:30'48")
06'41" (+00'42")
1000 / 11000
12
10'08"
(01:40'57")
10'08" (+04'09")
1000 / 12000
13
08'20"
(01:49'17")
08'20" (+02'21")
1000 / 13000
14
07'33"
(01:56'51")
07'33" (+01'34")
1000 / 14000
15
08'36"
(02:05'27")
08'36" (+02'37")
1000 / 15000
16
09'10"
(02:14'38")
09'10" (+03'11")
1000 / 16000
17
05'59"
(02:20'38")
05'59"
1000 / 17000
18
07'56"
(02:28'34")
07'56" (+01'57")
1000 / 18000
19
01'26"
(02:30'01")
06'49" (+00'50")
210 / 18210
20
07'16"
(02:37'17")
07'16" (+01'17")
1000 / 19210
21
06'30"
(02:43'47")
06'30" (+00'31")
1000 / 20210
22
08'33"
(02:52'21")
08'33" (+02'34")
1000 / 21210
23
09'45"
(03:02'06")
09'45" (+03'46")
1000 / 22210
24
10'58"
(03:13'05")
10'58" (+04'59")
1000 / 23210
25
07'42"
(03:20'47")
07'42" (+01'43")
1000 / 24210
26
08'37"
(03:29'25")
08'37" (+02'38")
1000 / 25210
27
11'25"
(03:40'50")
11'25" (+05'26")
1000 / 26210
28
09'51"
(03:50'42")
09'51" (+03'52")
1000 / 27210
29
13'54"
(04:04'37")
13'54" (+07'55")
1000 / 28210
30
07'22"
(04:11'59")
07'22" (+01'23")
1000 / 29210
31
08'38"
(04:20'38")
08'38" (+02'39")
1000 / 30210
32
11'42"
(04:32'21")
11'42" (+05'43")
1000 / 31210
33
10'03"
(04:42'24")
10'03" (+04'04")
1000 / 32210
34
10'05"
(04:52'29")
10'05" (+04'06")
1000 / 33210
35
11'29"
(05:03'59")
11'29" (+05'30")
1000 / 34210
36
09'45"
(05:13'45")
09'45" (+03'46")
1000 / 35210
37
10'42"
(05:24'27")
10'42" (+04'43")
1000 / 36210
38
13'08"
(05:37'36")
13'08" (+07'09")
1000 / 37210
39
11'35"
(05:49'11")
11'35" (+05'36")
1000 / 38210
40
09'44"
(05:58'56")
09'44" (+03'45")
1000 / 39210
41
11'24"
(06:10'20")
11'24" (+05'25")
1000 / 40210
42
11'33"
(06:21'54")
11'33" (+05'34")
1000 / 41210
43
10'38"
(06:32'32")
10'38" (+04'39")
1000 / 42210
賽後評分:
補給很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
231.31 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
李建勳
,
何凱莉
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'50"
00:14'11"
3
10'55"
00:25'06"
4
06'38"
00:31'44"
5
11'48"
00:43'32"
6
08'20"
00:51'52"
7
07'23"
00:59'15"
8
07'28"
01:06'43"
9
08'32"
01:15'15"
10
08'54"
01:24'09"
11
06'41"
01:30'50"
12
10'08"
01:40'58"
13
08'21"
01:49'19"
14
07'33"
01:56'52"
15
08'37"
02:05'29"
16
09'11"
02:14'40"
17
06'00"
02:20'40"
18
07'56"
02:28'36"
19
07'32"
02:36'08"
20
06'23"
02:42'31"
21
08'15"
02:50'46"
22
09'56"
03:00'42"
23
10'49"
03:11'31"
24
07'43"
03:19'14"
25
07'58"
03:27'12"
26
11'23"
03:38'35"
27
10'03"
03:48'38"
28
13'40"
04:02'18"
29
08'27"
04:10'45"
30
08'00"
04:18'45"
31
12'06"
04:30'51"
32
08'58"
04:39'49"
33
10'22"
04:50'11"
34
12'10"
05:02'21"
35
08'31"
05:10'52"
36
11'44"
05:22'36"
37
11'55"
05:34'31"
38
12'36"
05:47'07"
39
09'48"
05:56'55"
40
11'02"
06:07'57"
41
11'45"
06:19'42"
42
10'52"
06:30'34"
42.4
08'49"
06:33'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
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全馬 | 06:33:48 | 09:19/km | 第65馬
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