will 毓仲 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2024-03-24 10:40 - 地點: 基河左 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 63

Pace: 05'28" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'54")

04'28"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.11 km

喬丹 PB 累積 : 737.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Jon Li 阿雄和吳寶發說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	04'10"	00:05'30"

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朋友動態

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