Ironman 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
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39.6 km | 02:09:07 | 18.4 km/h

日期: 2016-06-28 05:37 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.25 (-17.47)

1000 / 1000

2

03'05"

(07'01")

19.46 (-13.27)

1000 / 2000

3

03'32"

(10'34")

16.98 (-15.75)

1000 / 3000

4

02'45"

(13'19")

21.82 (-10.91)

1000 / 4000

5

02'35"

(15'54")

23.23 (-9.50)

1000 / 5000

展開計圈分析

6月累積里程 : 627.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許明村(Adam Hsu), 101B小麥哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-0.2 %
2	19.4	-0.2 %
3	16.9	-0.5 %
4	21.8	-0.4 %
5	23.2	-0.3 %
6	24.2	1.5 %
7	22.8	-0.6 %
8	21.3	-0.3 %
9	23.5	-0.2 %
10	20.0	-1.3 %
11	23.1	1.3 %
12	23.4	1.0 %
13	22.4	-0.2 %
14	20.9	1.0 %
15	23.8	-0.3 %
16	23.2	-0.2 %
17	22.8	4.0 %
18	3.3	-0.3 %
19	26.3	-1.0 %
20	29.8	1.0 %
21	28.8	1.5 %
22	28.3	-0.2 %
23	27.7	1.3 %
24	29.5	-0.4 %
25	27.5	-0.2 %
26	17.5	-0.6 %
27	32.7	-0.1 %
28	24.0	1.0 %
29	23.4	0.0 %
30	21.2	-0.4 %
31	21.3	1.4 %
32	23.2	-0.9 %
33	22.6	1.0 %
34	23.1	1.0 %
35	1.5	1.0 %
36	20.0	-0.3 %
37	21.3	-0.2 %
38	16.0	2.8 %
39	11.4	-1.2 %
39.6	11.0	1.0 %

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朋友動態

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