Joey Hsieh 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.0 km | 00:53:03 | 08:49/km

日期: 2016-06-28 20:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'38" / 08'50" / 09'06" / 08'53" / 09'04" / 08'30" / 07'08" /

Easy 6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.54 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

米開朗, 蔡頭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'50"	00:17'28"
3	09'06"	00:26'34"
4	08'53"	00:35'27"
5	09'04"	00:44'31"
6	08'30"	00:53'01"
6.0	06'51"	00:53'04"

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