宗鑫 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.0 km | 00:03:28 | 03:22/km

日期: 2016-06-25 06:55 - 地點: 台南體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 529 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 193 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 03'18" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

03'22"

429 / 429

157 / 187

2

01'27"

(02'54")

03'22"

429 / 859

0 / 0

3

01'27"

(04'21")

03'22"

429 / 1288

0 / 0

4

01'32"

(05'53")

03'26" (+00'04")

445 / 1734

155 / 187

第一趟自測1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.06 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 311.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

士源黃, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
1.0	06'44"	00:03'28"

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