鄭凱元Kai 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.5 km | 00:09:30 | 06:12/km

日期: 2024-03-21 20:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 06'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

03'09"

(09'30")

05'58"

527 / 1527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.24 km

Adizero Boston 11 波11-2 累積 : 1641.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.5	05'58"	00:09'30"

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