Joseph Chen 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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1.2 km | 00:09:35 | 07:43/km

日期: 2024-03-21 19:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7

Pace: 07'45" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

07'55" (+00'03")

410 / 410

2

03'13"

(06'28")

07'52"

410 / 820

3

03'06"

(09'35")

07'23"

420 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.02 km

Adidas Boston 10 累積 : 2251.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.2	07'38"	00:09'35"

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