吳晉賢 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉賢新北市
ID 199219

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7.9 km | 00:56:59 | 07:11/km

日期: 2024-03-19 17:02 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60.1

Pace: 07'58" / 07'01" / 07'17" / 06'57" / 06'50" / 06'41" / 07'43" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'59")

07'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'17")

07'17" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'56"

(29'14")

06'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'49"

(36'03")

06'49" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳晉賢

shadow (LDS超馬團) 說推

·

shadow (LDS超馬團) 帥！

2024-03-24 13:59 ·

晚安！
累累！只能慢慢蛇～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.33 km

Y拖母子鱷魚第三代(黃）累積 : 6610.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

shadow (LDS超馬團), 陳怡文和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'01"	00:14'59"
3	07'17"	00:22'16"
4	06'57"	00:29'13"
5	06'50"	00:36'03"
6	06'41"	00:42'44"
7	07'43"	00:50'27"
7.9	07'55"	00:57'47"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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