7.0 km | 00:50:10 | 07:10/km日期: 2016-06-26 00:21 - 天氣: 比較涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 7183 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'12" / 06'40" / 06'39" / 07'01" / 06'59" / 08'32" / 08'07" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" | 1001 / 1001 | 138 / 116 |
| 2 | | 06'36" (+00'25") | 1008 / 2010 | 139 / 108 |
| 3 | | 06'36" (+00'25") | 1006 / 3016 | 127 / 118 |
| 4 | | 06'59" (+00'48") | 1004 / 4020 | 144 / 98 |
| 5 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 5021 | 144 / 100 |
| 6 | | 08'33" (+02'22") | 1005 / 6027 | 148 / 78 |
| 7 | | 08'00" (+01'49") | 1004 / 7031 | 155 / 80 |
| 8 | | 14'29" (+08'18") | 4 / 7036 | 0 / 0 |
追日㐧三輪21棒 跑完我三棒任務就結束了 凌晨12點20分出發 前段濱海跑來輕鬆愉快 後段進入山區就開始不行了 山路有時有燈有時黑漆漆 前面的追不上 一直被刷卡 跑來緊張沒安全感 山路路小補給車不方便一直緊跟著 芳姐貼心下來陪跑 真是太感激了 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 288.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'40" | 00:12'52" |
| 3 | 06'39" | 00:19'31" |
| 4 | 07'01" | 00:26'32" |
| 5 | 06'59" | 00:33'31" |
| 6 | 08'32" | 00:42'03" |
| 7 | 08'07" | 00:50'10" |
| 7.0 | --'--" | 00:50'10" |
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