之 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:45:29 | 07:30/km

日期: 2024-03-18 18:16 - 平均心率: 128 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.4

Pace: 15'11" / 22'58" / 06'29" / 08'08" / 06'53" / 06'54" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.25 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖-黃累積 : 1250.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	22'58"	00:38'09"
3	06'29"	00:44'38"
4	08'08"	00:52'46"
5	06'53"	00:59'39"
6	06'54"	01:06'33"
6.1	10'48"	01:07'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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