之 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:34:00 | 06:39/km

日期: 2024-03-17 16:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 73

Pace: 06'07" / 07'02" / 07'16" / 06'27" / 06'27" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.25 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 765.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'02"	00:13'09"
3	07'16"	00:20'25"
4	06'27"	00:26'52"
5	06'27"	00:33'19"
5.1	06'15"	00:34'00"

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