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Terence Tsao
新北市
ID 520290
13 位追隨者
< 上一篇
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Terence Tsao
全馬
|
03:29:29
|
04:57/km
|
第5馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
03:29:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'31")
00:22'31" (+00'04")
00:44'58"
10 km
(00:44'58")
00:22'27"
15 km
(01:07'28")
00:22'30" (+00'03")
00:45'16" (+00'18")
20 km
(01:30'14")
00:22'46" (+00'19")
25 km
(01:53'18")
00:23'04" (+00'37")
00:48'33" (+03'35")
30 km
(02:18'47")
00:25'29" (+03'02")
35 km
(02:49'39")
00:30'52" (+08'25")
00:57'43" (+12'45")
40 km
(03:16'30")
00:26'51" (+04'24")
Finish
(03:29:29)
日期:
2024-03-17 06:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2858 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'30"
(09'07")
04'30" (+00'10")
1000 / 2000
3
00'02"
(09'09")
05'37" (+01'17")
6 / 2006
4
04'31"
(13'40")
04'31" (+00'11")
1000 / 3006
5
04'28"
(18'09")
04'28" (+00'08")
1000 / 4006
展開計圈分析
6
04'20"
(22'30")
04'20"
1000 / 5006
7
04'25"
(26'56")
04'25" (+00'05")
1000 / 6006
8
04'29"
(31'25")
04'29" (+00'09")
1000 / 7006
9
04'31"
(35'57")
04'31" (+00'11")
1000 / 8006
10
04'30"
(40'28")
04'30" (+00'10")
1000 / 9006
11
04'28"
(44'56")
04'28" (+00'08")
1000 / 10006
12
04'25"
(49'22")
04'25" (+00'05")
1000 / 11006
13
04'31"
(53'54")
04'31" (+00'11")
1000 / 12006
14
04'30"
(58'24")
04'30" (+00'10")
1000 / 13006
15
04'28"
(01:02'52")
04'28" (+00'08")
1000 / 14006
16
04'34"
(01:07'27")
04'34" (+00'14")
1000 / 15006
17
04'26"
(01:11'53")
04'26" (+00'06")
1000 / 16006
18
04'35"
(01:16'28")
04'35" (+00'15")
1000 / 17006
19
04'38"
(01:21'07")
04'38" (+00'18")
1000 / 18006
20
04'30"
(01:25'37")
04'30" (+00'10")
1000 / 19006
21
04'36"
(01:30'13")
04'36" (+00'16")
1000 / 20006
22
04'29"
(01:34'43")
04'29" (+00'09")
1000 / 21006
23
04'30"
(01:39'13")
04'30" (+00'10")
1000 / 22006
24
04'38"
(01:43'52")
04'38" (+00'18")
1000 / 23006
25
04'44"
(01:48'36")
04'44" (+00'24")
1000 / 24006
26
04'40"
(01:53'17")
04'40" (+00'20")
1000 / 25006
27
04'51"
(01:58'09")
04'51" (+00'31")
1000 / 26006
28
05'15"
(02:03'24")
05'15" (+00'55")
1000 / 27006
29
05'22"
(02:08'46")
05'22" (+01'02")
1000 / 28006
30
04'57"
(02:13'43")
04'57" (+00'37")
1000 / 29006
31
05'02"
(02:18'46")
05'02" (+00'42")
1000 / 30006
32
06'26"
(02:25'12")
06'26" (+02'06")
1000 / 31006
33
06'15"
(02:31'27")
06'15" (+01'55")
1000 / 32006
34
05'50"
(02:37'18")
05'50" (+01'30")
1000 / 33006
35
06'35"
(02:43'53")
06'35" (+02'15")
1000 / 34006
36
05'44"
(02:49'38")
05'44" (+01'24")
1000 / 35006
37
05'27"
(02:55'06")
05'27" (+01'07")
1000 / 36006
38
05'10"
(03:00'16")
05'10" (+00'50")
1000 / 37006
39
04'51"
(03:05'08")
04'51" (+00'31")
1000 / 38006
40
05'47"
(03:10'56")
05'47" (+01'27")
1000 / 39006
41
05'32"
(03:16'29")
05'32" (+01'12")
1000 / 40006
42
05'55"
(03:22'24")
05'55" (+01'35")
1000 / 41006
43
04'52"
(03:27'17")
04'52" (+00'32")
1000 / 42006
44
02'12"
(03:29'29")
04'18"
511 / 42517
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
242.74 km
Asics nimbus 22 累積 :
7615.3 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
02'07"
00:09'07"
3
04'35"
00:13'42"
4
04'28"
00:18'10"
5
04'21"
00:22'31"
6
04'25"
00:26'56"
7
04'30"
00:31'26"
8
04'32"
00:35'58"
9
04'31"
00:40'29"
10
04'29"
00:44'58"
11
04'25"
00:49'23"
12
04'30"
00:53'53"
13
04'32"
00:58'25"
14
04'28"
01:02'53"
15
04'35"
01:07'28"
16
04'26"
01:11'54"
17
04'35"
01:16'29"
18
04'39"
01:21'08"
19
04'29"
01:25'37"
20
04'37"
01:30'14"
21
04'29"
01:34'43"
22
04'30"
01:39'13"
23
04'38"
01:43'51"
24
04'47"
01:48'38"
25
04'40"
01:53'18"
26
04'52"
01:58'10"
27
05'13"
02:03'23"
28
05'24"
02:08'47"
29
04'57"
02:13'44"
30
05'03"
02:18'47"
31
06'23"
02:25'10"
32
06'15"
02:31'25"
33
05'54"
02:37'19"
34
06'35"
02:43'54"
35
05'45"
02:49'39"
36
05'27"
02:55'06"
37
05'12"
03:00'18"
38
04'52"
03:05'10"
39
05'46"
03:10'56"
40
05'34"
03:16'30"
41
11'41"
03:28'11"
42
00'05"
03:28'16"
42.5
02'25"
03:29'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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全馬 | 03:29:29 | 04:57/km | 第5馬
Asics nimbus 22 累積 : 7615.3 km
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