Asiolling 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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6.3 km | 02:00:39 | 19:03/km

日期: 2024-03-17 09:29 - 平均心率: 90 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.7

Pace: 25'15" / 19'07" / 18'43" / 14'30" / 14'51" / 19'06" / 27'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 406.83 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'15"	00:25'15"
2	19'07"	00:44'22"
3	18'43"	01:03'05"
4	14'30"	01:17'35"
5	14'51"	01:32'26"
6	19'06"	01:51'32"
6.3	27'48"	02:00'39"

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