Denny Wang 2016/06/25 訓練日誌

Denny Wang 台北市
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Denny Wang

136.0 km | 08:39:03 | 15.7 km/h

環雲嘉南333(第一天)

官方成績
日期	2016-06-25
成績	08:39:03
總名次	308 / 514
分組名次	81 / 110
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'48")

00:14'48" (+08'02")

00:27'57" (+05'25")

10 km

(00:27'57")

00:13'09" (+06'23")

15 km

(00:42'56")

00:14'59" (+08'13")

00:38'30" (+15'58")

20 km

(01:06'27")

00:23'31" (+16'45")

25 km

(01:34'15")

00:27'48" (+21'02")

00:57'06" (+34'34")

30 km

(02:03'33")

00:29'18" (+22'32")

35 km

(02:26'39")

00:23'06" (+16'20")

00:29'52" (+07'20")

40 km

(02:33'25")

00:06'46"

45 km

(02:40'47")

00:07'22" (+00'36")

00:22'32"

50 km

(02:55'57")

00:15'10" (+08'24")

55 km

(03:08'30")

00:12'33" (+05'47")

00:40'47" (+18'15")

60 km

(03:36'44")

00:28'14" (+21'28")

65 km

(04:02'57")

00:26'13" (+19'27")

00:39'51" (+17'19")

70 km

(04:16'35")

00:13'38" (+06'52")

75 km

(04:38'10")

00:21'35" (+14'49")

00:31'11" (+08'39")

80 km

(04:47'46")

00:09'36" (+02'50")

85 km

(05:17'03")

00:29'17" (+22'31")

00:41'35" (+19'03")

90 km

(05:29'21")

00:12'18" (+05'32")

95 km

(06:14'45")

00:45'24" (+38'38")

01:00'24" (+37'52")

100 km

(06:29'45")

00:15'00" (+08'14")

105 km

(06:55'09")

00:25'24" (+18'38")

00:36'35" (+14'03")

110 km

(07:06'20")

00:11'11" (+04'25")

115 km

(07:24'19")

00:17'59" (+11'13")

00:51'12" (+28'40")

120 km

(07:57'32")

00:33'13" (+26'27")

125 km

(08:16'54")

00:19'22" (+12'36")

00:32'32" (+10'00")

130 km

(08:30'04")

00:13'10" (+06'24")

Finish

(08:39:03)

日期: 2016-06-25 06:15 - 總爬升: 1724 m - 地點: 嘉義-台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

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上下上下上下上下上下......是還有多少坡啊?

6月累積里程 : 514.34 km

Gusto RCA2.2

GPX 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.4 %
2	23.2	-0.9 %
3	19.1	1.0 %
4	22.9	1.2 %
5	22.8	1.1 %
6	23.7	1.6 %
7	23.5	1.6 %
8	22.6	1.8 %
9	16.7	2.8 %
10	33.0	-2.9 %
11	35.0	-1.4 %
12	24.2	1.8 %
13	14.0	3.3 %
14	17.4	2.2 %
15	19.7	4.4 %
16	11.3	5.1 %
17	19.5	-3.6 %
18	13.3	4.8 %
19	12.2	5.0 %
20	10.5	4.9 %
21	10.0	4.3 %
22	9.9	4.8 %
23	11.8	4.1 %
24	13.7	4.8 %
25	9.6	5.4 %
26	8.7	5.5 %
27	8.9	5.3 %
28	10.6	4.5 %
29	10.3	4.8 %
30	14.4	3.2 %
31	17.0	2.8 %
32	10.7	5.6 %
33	6.5	4.9 %
34	18.6	-4.9 %
35	40.0	-4.6 %
36	40.9	-4.7 %
37	43.4	-5.1 %
38	42.9	-5.7 %
39	50.7	-4.6 %
40	45.0	-5.8 %
41	40.0	-5.2 %
42	42.4	-5.5 %
43	40.0	-5.1 %
44	40.0	-6.2 %
45	41.4	-3.5 %
46	11.9	5.5 %
47	20.6	3.6 %
48	24.8	-3.2 %
49	32.7	-4.3 %
50	20.3	-4.6 %
51	30.0	-1.3 %
52	26.7	-0.6 %
53	24.5	-1.4 %
54	17.5	3.3 %
55	24.8	-3.0 %
56	29.0	-3.0 %
57	5.6	-1.5 %
58	8.8	5.6 %
59	11.8	4.4 %
60	16.7	3.2 %
61	25.5	-3.3 %
62	40.0	-3.2 %
63	16.8	2.1 %
64	5.4	4.9 %
65	7.9	4.4 %
66	24.5	-2.6 %
67	34.3	-2.0 %
68	29.3	-2.0 %
69	9.9	4.9 %
70	45.0	-5.4 %
71	31.3	-1.7 %
72	11.5	4.4 %
73	16.5	-4.0 %
74	7.5	4.9 %
75	21.3	-4.2 %
76	45.6	-5.8 %
77	43.9	-4.9 %
78	28.8	-2.9 %
79	30.3	-2.3 %
80	21.1	3.2 %
81	12.2	3.8 %
82	14.0	3.2 %
83	4.0	5.7 %
84	15.9	-3.2 %
85	48.6	-6.6 %
86	42.4	-3.2 %
87	23.4	-0.3 %
88	19.6	-0.6 %
89	23.1	-0.4 %
90	22.6	-0.3 %
91	21.3	-0.6 %
92	15.4	-0.6 %
93	2.7	-0.5 %
94	5.1	-0.5 %
95	11.7	-0.2 %
96	18.9	1.0 %
97	21.2	-0.4 %
98	18.8	3.0 %
99	18.2	2.2 %
100	24.0	-2.0 %
101	21.2	-0.6 %
102	7.1	4.9 %
103	12.6	-1.6 %
104	8.2	4.2 %
105	30.5	-2.8 %
106	18.7	-2.1 %
107	32.7	-1.6 %
108	40.0	-3.2 %
109	27.1	-1.7 %
110	24.8	-1.0 %
111	18.8	-1.9 %
112	12.9	4.0 %
113	17.1	-2.0 %
114	23.4	-2.2 %
115	14.7	3.0 %
116	17.1	3.4 %
117	11.2	3.6 %
118	7.9	4.2 %
119	5.9	5.7 %
120	9.1	3.7 %
121	28.3	-6.0 %
122	8.4	4.9 %
123	16.7	-4.4 %
124	20.0	-2.4 %
125	17.0	-2.0 %
126	40.0	-4.3 %
127	28.6	-3.7 %
128	27.9	-1.9 %
129	17.0	8.0 %
130	15.5	2.0 %
131	15.0	-0.3 %
131.5	1.2	1.0 %