跑健康 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑健康苗栗
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1.1 km | 00:07:42 | 06:55/km

日期: 2024-03-16 09:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1274 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98.2

Pace: 06'32" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31"

1001 / 1001

173 / 88

2

01'10"

(07'42")

10'35" (+04'04")

110 / 1111

121 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.23 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 1721.3 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

湯博顯說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	10'28"	00:07'42"

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