Joey Hsieh 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.5 km | 00:56:26 | 08:40/km

日期: 2016-06-26 20:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 08'40" / 08'25" / 08'46" / 08'38" / 08'43" / 08'55" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.54 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡頭, 婉瑜💖 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'25"	00:17'05"
3	08'46"	00:25'51"
4	08'38"	00:34'29"
5	08'43"	00:43'12"
6	08'55"	00:52'07"
6.5	08'30"	00:56'26"

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