10.1 km | 00:52:56 | 05:13/km日期: 2024-03-13 18:20 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62.1
Pace: 05'38" / 05'02" / 04'57" / 04'46" / 05'08" / 05'19" / 05'18" / 05'25" / 05'20" / 05'16" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'44") | 142 / 10142 |
受傷後第10天
起跑時還是會痛，
但是5公里後的痛感不見了。
順順著跑完，
可能後段跟小雲一邊聊天跑步，
轉移注意力了，很愉快跑完了。
宗龍有注意到我左腳外旋太多，
代表內收肌太弱了，回家強化它。
然後放鬆外收肌。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.70 km 
SAUCONY Axon 3 10號 累積 :
1530.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'02" | 00:10'40" |
| 3 | 04'57" | 00:15'37" |
| 4 | 04'46" | 00:20'23" |
| 5 | 05'08" | 00:25'31" |
| 6 | 05'19" | 00:30'50" |
| 7 | 05'18" | 00:36'08" |
| 8 | 05'25" | 00:41'33" |
| 9 | 05'20" | 00:46'53" |
| 10 | 05'16" | 00:52'09" |
| 10.1 | 05'35" | 00:52'57" |
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