Carl Huang 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Huang 台北市
ID 268993

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2.4 km | 00:18:02 | 07:40/km

日期: 2016-06-22 19:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'29" / 07'53" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'21")

07'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

02'40"

(18'02")

07'39" (+00'11")

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terpy 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'53"	00:15'22"
2.4	07'39"	00:18'03"

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