Hanson Chen 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:43:46 | 06:14/km

日期: 2024-03-12 20:46 - 平均心率: 161 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 17°C - 濕度: 44.9

Pace: 06'12" / 06'15" / 06'15" / 06'02" / 06'03" / 06'15" / 06'25" / 18'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.09 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'15"	00:12'27"
3	06'15"	00:18'42"
4	06'02"	00:24'44"
5	06'03"	00:30'47"
6	06'15"	00:37'02"
7	06'25"	00:43'27"
7.0	18'11"	00:43'46"

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朋友動態

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