bb 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

bb 嘉義
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bb

5.2 km | 00:23:25 | 04:30/km

日期: 2024-03-12 17:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50.4

Pace: 04'40" / 04'28" / 04'21" / 04'18" / 04'14" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.64 km

saucony kinvara14 累積 : 217.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'21"	00:13'29"
4	04'18"	00:17'47"
5	04'14"	00:22'01"
5.2	06'50"	00:23'25"

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