林書賢 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林書賢高雄
ID 331159

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5.2 km | 00:48:33 | 09:23/km

日期: 2024-10-22 17:49 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.1

Pace: 09'21" / 09'11" / 08'57" / 09'21" / 09'41" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

08'41" (+00'05")

1075 / 1075

2

09'11"

(18'32")

09'28" (+00'52")

969 / 2044

3

08'57"

(27'29")

08'36"

1040 / 3085

4

09'21"

(36'50")

09'54" (+01'18")

942 / 4028

5

09'41"

(46'31")

09'06" (+00'30")

1062 / 5091

6

01'31"

(48'02")

12'05" (+03'29")

125 / 5216

10月累積里程 : 19.64 km

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鄭志華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'11"	00:18'32"
3	08'57"	00:27'29"
4	09'21"	00:36'50"
5	09'41"	00:46'31"
5.2	07'00"	00:48'02"

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