Simon 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 新北市
ID 347302

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139.0 km | 06:28:57 | 21.4 km/h

日期: 2024-03-09 08:15 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 3764 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

22.78 (-5.56)

5000 / 5000

2

12'30"

(25'40")

24.00 (-4.35)

5000 / 10000

3

11'38"

(37'19")

25.90 (-2.45)

5000 / 15000

4

13'20"

(50'40")

22.50 (-5.85)

5000 / 20000

5

13'19"

(01:03'59")

22.64 (-5.70)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 326.75 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	2.2 %
2	22.2	-0.6 %
3	28.8	-1.0 %
4	23.4	1.0 %
5	22.8	1.6 %
6	21.2	3.3 %
7	28.3	-0.7 %
8	22.4	2.0 %
9	25.4	-1.4 %
10	24.0	-0.7 %
11	26.1	-0.5 %
12	27.1	-0.4 %
13	26.3	-0.2 %
14	23.4	1.3 %
15	26.3	1.4 %
16	16.6	2.7 %
17	21.4	1.3 %
18	22.5	-0.4 %
19	28.6	-1.0 %
20	27.7	-1.4 %
21	27.7	-1.1 %
22	20.1	2.3 %
23	30.0	-1.8 %
24	19.1	2.0 %
25	19.8	1.7 %
26	20.2	1.3 %
27	17.7	2.4 %
28	14.1	2.4 %
29	19.5	-1.3 %
30	27.3	-2.0 %
31	26.9	-2.1 %
32	4.1	-1.7 %
33	15.5	1.7 %
34	21.8	-0.7 %
35	27.7	-1.8 %
36	19.3	1.8 %
37	25.0	-0.7 %
38	18.8	1.7 %
39	22.5	-0.4 %
40	25.5	-1.0 %
41	20.6	1.3 %
42	5.6	-0.6 %
43	19.3	-0.2 %
44	18.2	1.2 %
45	13.3	5.3 %
46	23.1	1.5 %
47	31.6	-1.3 %
48	37.5	-2.1 %
49	30.5	-0.4 %
50	23.4	1.0 %
51	20.7	1.6 %
52	21.1	2.7 %
53	25.0	-0.9 %
54	23.5	-0.8 %
55	25.5	-0.7 %
56	16.7	2.3 %
57	22.4	1.5 %
58	25.9	-2.5 %
59	18.5	2.6 %
60	14.1	2.2 %
61	17.6	1.7 %
62	30.3	-1.7 %
63	40.0	-2.7 %
64	24.7	1.7 %
65	24.8	-0.5 %
66	30.5	-1.2 %
67	22.9	1.8 %
68	14.9	2.1 %
69	22.8	-1.3 %
70	23.7	-1.3 %
71	16.7	2.6 %
72	2.4	-0.4 %
73	27.9	-0.7 %
74	33.0	-2.4 %
75	30.8	-1.0 %
76	24.5	1.4 %
77	27.5	-0.7 %
78	23.2	1.2 %
79	23.8	1.0 %
80	24.8	1.2 %
81	22.0	2.4 %
82	28.1	-1.5 %
83	24.8	1.0 %
84	22.2	1.0 %
85	30.5	-1.7 %
86	30.0	-0.7 %
87	23.2	2.8 %
88	25.4	-0.2 %
89	28.3	-0.6 %
90	3.9	1.8 %
91	19.0	-0.4 %
92	22.1	-1.2 %
93	20.1	1.0 %
94	18.3	1.6 %
95	16.5	3.7 %
96	22.0	-0.8 %
97	18.8	2.0 %
98	22.0	-1.4 %
99	21.4	1.5 %
100	19.9	-0.9 %
101	20.1	-0.6 %
102	20.0	-0.2 %
103	16.0	1.3 %
104	18.9	1.5 %
105	12.0	2.7 %
106	14.2	1.4 %
107	15.9	-0.4 %
108	19.9	-1.5 %
109	16.7	-1.1 %
110	5.2	-1.2 %
111	15.8	2.6 %
112	20.3	-2.1 %
113	13.2	2.2 %
114	9.7	1.3 %
115	1.4	-0.8 %
116	32.7	-1.1 %
117	24.0	2.4 %
118	20.5	2.0 %
119	27.1	2.0 %
120	24.3	-1.3 %
121	17.1	2.1 %
122	13.8	-0.4 %
123	12.5	-0.7 %
124	34.6	-2.9 %
125	27.9	-0.9 %
126	25.2	-1.0 %
127	27.7	-0.5 %
128	23.5	1.3 %
129	23.8	1.5 %
130	23.1	-0.9 %
131	18.8	2.0 %
132	27.7	-1.3 %
133	21.8	1.0 %
134	23.5	-1.2 %
135	29.5	-1.3 %
136	27.1	-0.3 %
137	18.1	2.8 %
138	21.6	-0.1 %
139	11.0	-1.4 %
139.0	1.8	1.0 %

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