Herro Wang 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Herro Wang 台南
ID 154422

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3.3 km | 00:21:27 | 06:32/km

日期: 2024-03-12 19:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46.8

Pace: 06'27" / 06'08" / 06'57" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.76 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 285.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'57"	00:19'32"
3.3	06'51"	00:21'27"

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