Chin Shan Shi 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.3 km | 00:38:34 | 07:19/km

日期: 2024-03-18 21:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'18" / 07'43" / 07'26" / 07'17" / 07'05" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.89 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'43"	00:15'01"
3	07'26"	00:22'27"
4	07'17"	00:29'44"
5	07'05"	00:36'49"
5.3	06'36"	00:38'34"

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朋友動態

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