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賴秋景
新北市
ID 239034
109 位追隨者
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賴秋景
全馬
|
05:45:07
|
08:10/km
|
第81馬
2024 真讚盃 美食公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
05:45:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'22")
00:35'22" (+03'39")
01:07'05"
10 km
(01:07'05")
00:31'43"
15 km
(01:41'35")
00:34'30" (+02'47")
01:10'16" (+03'11")
20 km
(02:17'21")
00:35'46" (+04'03")
25 km
(02:54'33")
00:37'12" (+05'29")
01:20'29" (+13'24")
30 km
(03:37'50")
00:43'17" (+11'34")
35 km
(04:28'43")
00:50'53" (+19'10")
01:35'36" (+28'31")
40 km
(05:13'26")
00:44'43" (+13'00")
Finish
(05:45:07)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2425 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'10"
(13'10")
06'10" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'13"
(19'24")
06'13" (+00'14")
1000 / 3000
4
07'41"
(27'05")
07'41" (+01'42")
1000 / 4000
5
08'15"
(35'21")
08'15" (+02'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(41'24")
06'03" (+00'04")
1000 / 6000
7
06'30"
(47'55")
06'30" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'10"
(54'05")
06'10" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'42"
(01:00'47")
06'42" (+00'43")
1000 / 9000
10
06'16"
(01:07'04")
06'16" (+00'17")
1000 / 10000
11
08'18"
(01:15'22")
08'18" (+02'19")
1000 / 11000
12
07'12"
(01:22'35")
07'12" (+01'13")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:28'53")
06'17" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'30"
(01:35'23")
06'30" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:41'33")
06'10" (+00'11")
1000 / 15000
16
06'33"
(01:48'07")
06'33" (+00'34")
1000 / 16000
17
10'05"
(01:58'13")
10'05" (+04'06")
1000 / 17000
18
06'58"
(02:05'12")
06'58" (+00'59")
1000 / 18000
19
05'59"
(02:11'11")
05'59"
1000 / 19000
20
06'08"
(02:17'20")
06'08" (+00'09")
1000 / 20000
21
06'07"
(02:23'27")
06'07" (+00'08")
1000 / 21000
22
08'39"
(02:32'07")
08'39" (+02'40")
1000 / 22000
23
07'42"
(02:39'49")
07'42" (+01'43")
1000 / 23000
24
06'06"
(02:45'56")
06'06" (+00'07")
1000 / 24000
25
08'35"
(02:54'31")
08'35" (+02'36")
1000 / 25000
26
06'51"
(03:01'22")
06'51" (+00'52")
1000 / 26000
27
10'19"
(03:11'42")
10'19" (+04'20")
1000 / 27000
28
09'46"
(03:21'28")
09'46" (+03'47")
1000 / 28000
29
06'01"
(03:27'30")
06'01" (+00'02")
1000 / 29000
30
10'18"
(03:37'48")
10'18" (+04'19")
1000 / 30000
31
06'14"
(03:44'02")
06'14" (+00'15")
1000 / 31000
32
08'33"
(03:52'35")
08'33" (+02'34")
1000 / 32000
33
15'43"
(04:08'18")
15'43" (+09'44")
1000 / 33000
34
10'09"
(04:18'28")
10'09" (+04'10")
1000 / 34000
35
10'14"
(04:28'42")
10'14" (+04'15")
1000 / 35000
36
08'31"
(04:37'13")
08'31" (+02'32")
1000 / 36000
37
07'42"
(04:44'56")
07'42" (+01'43")
1000 / 37000
38
08'32"
(04:53'28")
08'32" (+02'33")
1000 / 38000
39
10'11"
(05:03'40")
10'11" (+04'12")
1000 / 39000
40
09'44"
(05:13'25")
09'44" (+03'45")
1000 / 40000
41
09'39"
(05:23'04")
09'39" (+03'40")
1000 / 41000
42
09'01"
(05:32'06")
09'01" (+03'02")
1000 / 42000
43
11'26"
(05:43'33")
11'26" (+05'27")
1000 / 43000
很棒的小而美賽事，值得推薦
賽後評分:
感謝主辦單位在天龍國舉辦高CP值賽事，也感謝民生慢跑的豐盛補給，太棒了！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
195.72 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
阿榮
,
丁國泰
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'11"
00:13'12"
3
06'13"
00:19'25"
4
07'42"
00:27'07"
5
08'15"
00:35'22"
6
06'04"
00:41'26"
7
06'30"
00:47'56"
8
06'11"
00:54'07"
9
06'42"
01:00'49"
10
06'16"
01:07'05"
11
08'19"
01:15'24"
12
07'13"
01:22'37"
13
06'18"
01:28'55"
14
06'30"
01:35'25"
15
06'10"
01:41'35"
16
06'34"
01:48'09"
17
10'05"
01:58'14"
18
07'00"
02:05'14"
19
05'59"
02:11'13"
20
06'08"
02:17'21"
21
06'08"
02:23'29"
22
08'39"
02:32'08"
23
07'43"
02:39'51"
24
06'06"
02:45'57"
25
08'36"
02:54'33"
26
06'51"
03:01'24"
27
10'19"
03:11'43"
28
09'47"
03:21'30"
29
06'01"
03:27'31"
30
10'19"
03:37'50"
31
06'14"
03:44'04"
32
08'33"
03:52'37"
33
15'43"
04:08'20"
34
10'09"
04:18'29"
35
10'14"
04:28'43"
36
08'32"
04:37'15"
37
07'42"
04:44'57"
38
08'33"
04:53'30"
39
10'29"
05:03'59"
40
09'27"
05:13'26"
41
09'40"
05:23'06"
42
09'02"
05:32'08"
43
11'26"
05:43'34"
43.2
07'10"
05:45'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:45:07 | 08:10/km | 第81馬
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