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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    16.6 km | 02:05:02 | 07:33/km
    日期: 2016-06-25 05:13 - 總爬升: 201 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 18915 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'05" / 07'22" / 08'47" / 07'49" / 07'06" / 06'48" / 07'11" / 06'48" / 07'28" / 07'16" / 06'58" / 07'06" / 07'28" / 11'15" / 07'59" / 06'41" / 06'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'01" (+00'39")1009 / 1009173 / 81
    2
    07'22"  (14'27")
    		07'20" (+00'58")1002 / 2012171 / 79
    3
    08'51"  (23'18")
    		08'49" (+02'27")1003 / 3015157 / 71
    4
    08'02"  (31'20")
    		08'00" (+01'38")1003 / 4019147 / 84
    5
    07'13"  (38'33")
    		07'10" (+00'48")1006 / 5025161 / 86
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (45'16")
    		06'42" (+00'20")1000 / 6025163 / 90
    7
    07'16"  (52'32")
    		07'11" (+00'49")1010 / 7035171 / 81
    8
    07'00"  (59'32")
    		06'59" (+00'37")1001 / 8037167 / 85
    9
    07'31"  (01:07'03")
    		07'27" (+01'05")1007 / 9045166 / 80
    10
    07'08"  (01:14'11")
    		07'07" (+00'45")1000 / 10045170 / 82
    11
    07'02"  (01:21'13")
    		06'58" (+00'36")1008 / 11053172 / 82
    12
    07'47"  (01:29'00")
    		07'44" (+01'22")1005 / 12059161 / 79
    13
    07'39"  (01:36'39")
    		07'38" (+01'16")1002 / 13061156 / 83
    14
    11'28"  (01:48'07")
    		11'25" (+05'03")1004 / 14065106 / 82
    15
    07'52"  (01:55'59")
    		07'50" (+01'28")1003 / 15069157 / 80
    16
    06'26"  (02:02'25")
    		06'22"1009 / 1607884 / 185
    17
    02'37"  (02:05'02")
    		04'42" 556 / 166340 / 0
    桃園
    大玉兒
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    桃園
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    桃園
    大玉兒
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    特種部隊團練繞繞跑16～26K
    清晨破曉～山坡涼風吹～～
    深呼吸～幸福～就是看到升起的日頭..。

    跟著隊友向前跑,不知不覺兵分兩路,
    跟丟了🙀🙀🙀..幸好有詹帥 美玲
    俺們幾個沒錢沒卡🙈🙊🙉,
    ....還到警察局討水喝

    趁陽光未強 完跑16K

    #女兒說我黑得像茶葉蛋 (^o^)
    #細英姐姐的滷牛肉香氣四溢 ;)
    #嫂子端出清涼降火綠豆湯 #幸福好滋味

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 139.64 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    張重聰, 胡翰祥 和其他 23 人說推
    · 留言
    這是我 早安太勵害了
    2016-06-25 09:18 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    207'22"00:14'27"
    308'47"00:23'14"
    407'49"00:31'03"
    507'06"00:38'09"
    606'48"00:44'57"
    707'11"00:52'08"
    806'48"00:58'56"
    907'28"01:06'24"
    1007'16"01:13'40"
    1106'58"01:20'38"
    1207'06"01:27'44"
    1307'28"01:35'12"
    1411'15"01:46'27"
    1507'59"01:54'26"
    1606'41"02:01'07"
    16.607'02"02:05'02"

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