6.7 km | 00:51:06 | 07:37/km日期: 2016-06-23 08:20 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5068 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 76%
Pace: 10'25" / 04'41" / 08'12" / 07'56" / 08'07" / 08'20" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'25" (+06'05") | 1004 / 1004 | 72 / 132 |
| 2 | | 04'37" (+00'17") | 1012 / 2016 | 166 / 129 |
| 3 | | 29'29" (+25'09") | 152 / 2169 | 21 / 158 |
| 4 | | 04'20" | 1008 / 3177 | 177 / 129 |
| 5 | | 23'12" (+18'52") | 193 / 3371 | 36 / 116 |
| 6 | | 04'23" (+00'03") | 1008 / 4379 | 169 / 134 |
| 7 | | 23'05" (+18'45") | 194 / 4574 | 27 / 157 |
| 8 | | 04'23" (+00'03") | 1004 / 5579 | 164 / 138 |
| 9 | | 45'08" (+40'48") | 99 / 5678 | 17 / 127 |
| 10 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 6678 | 177 / 128 |
| 11 | | 15'09" (+10'49") | 22 / 6700 | 102 / 64 |
天氣熱到連跑間歇降速了都跑不完～
這個月休太久，計劃從4:30/K重頭開始練
結果可能太久沒跑速度了，完全沒有速度的體感
第1趟跑到一半才發現配太慢了，加速補回來也才4:37
第2趟開始就比較正常了，大致都維持在4:20~4:23之間
不過第5趟跑到一半開始頭暈～＠＠
怕中暑，不勉強，下次再來
前幾天錶帶斷了，今天只能捉著錶跑
顯然步頻的準確度有點失真，參考就好
6月累積里程 :
40.27 km 
Brooks Pure Drift 累積 :
856.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'25" | 00:10'25" |
| 2 | 04'41" | 00:15'06" |
| 3 | 08'12" | 00:23'18" |
| 4 | 07'56" | 00:31'14" |
| 5 | 08'07" | 00:39'21" |
| 6 | 08'20" | 00:47'41" |
| 6.7 | 04'52" | 00:51'06" |
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