劉欽祺 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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5.4 km | 00:30:21 | 05:40/km

日期: 2015-03-21 07:30 - 地點: 附近 - 天氣: 可以 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'28" / 05'17" / 05'22" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'59")

1002 / 1002

2

05'50"

(12'08")

05'49" (+00'31")

1001 / 2003

3

05'32"

(17'40")

05'27" (+00'09")

1013 / 3017

4

05'20"

(23'00")

05'18"

1006 / 4023

5

05'23"

(28'23")

05'21" (+00'03")

1006 / 5029

6

01'58"

(30'21")

05'25" (+00'07")

362 / 5391

今天不用帶孩子上課........,強迫自己跑一下

3月累積里程 : 217.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fan, JAGUAR 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'28"	00:17'36"
4	05'17"	00:22'53"
5	05'22"	00:28'15"
5.4	05'57"	00:30'21"

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