黃志中 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.4 km | 00:06:41 | 04:50/km

日期: 2024-02-29 16:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 57.1

Pace: 04'58" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

01'43"

(06'41")

04'32"

380 / 1380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.54 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 386.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.4	04'33"	00:06'42"

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