Fang Yuhsiang 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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8.0 km | 00:46:08 | 05:45/km

日期: 2024-02-29 18:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.2

Pace: 05'55" / 05'44" / 05'44" / 05'46" / 05'44" / 05'46" / 05'43" / 05'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'39")

05'43"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'23")

05'43"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'09")

05'45" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'53")

05'44" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Fang Yuhsiang

·

完美的抓配速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.20 km

索康尼 axon 3（小灰）累積 : 854.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Antoney Ho 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	05'44"	00:17'23"
4	05'46"	00:23'09"
5	05'44"	00:28'53"
6	05'46"	00:34'39"
7	05'43"	00:40'22"
8	05'44"	00:46'06"
8.0	06'38"	00:46'08"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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