鍾旻修 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾旻修基隆
ID 459439

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200.0 km | 08:31:28 | 23.5 km/h

第14屆雙主場輪霸西濱自行車挑戰

官方成績
日期	2024-03-10
成績	08:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'57")

00:12'57" (+02'35")

00:32'26" (+10'14")

10 km

(00:32'26")

00:19'29" (+09'07")

15 km

(00:45'56")

00:13'30" (+03'08")

00:29'22" (+07'10")

20 km

(01:01'48")

00:15'52" (+05'30")

25 km

(01:19'52")

00:18'04" (+07'42")

00:37'41" (+15'29")

30 km

(01:39'29")

00:19'37" (+09'15")

35 km

(02:00'45")

00:21'16" (+10'54")

00:46'26" (+24'14")

40 km

(02:25'55")

00:25'10" (+14'48")

45 km

(02:55'49")

00:29'54" (+19'32")

00:55'25" (+33'13")

50 km

(03:21'20")

00:25'31" (+15'09")

55 km

(03:43'44")

00:22'24" (+12'02")

00:41'55" (+19'43")

60 km

(04:03'15")

00:19'31" (+09'09")

65 km

(04:26'02")

00:22'47" (+12'25")

00:37'30" (+15'18")

70 km

(04:40'45")

00:14'43" (+04'21")

75 km

(04:51'46")

00:11'01" (+00'39")

00:22'35" (+00'23")

80 km

(05:03'20")

00:11'34" (+01'12")

85 km

(05:13'42")

00:10'22"

00:22'12"

90 km

(05:25'32")

00:11'50" (+01'28")

95 km

(05:37'16")

00:11'44" (+01'22")

00:27'03" (+04'51")

100 km

(05:52'35")

00:15'19" (+04'57")

105 km

(06:04'56")

00:12'21" (+01'59")

00:24'18" (+02'06")

110 km

(06:16'53")

00:11'57" (+01'35")

115 km

(06:28'09")

00:11'16" (+00'54")

00:23'49" (+01'37")

120 km

(06:40'42")

00:12'33" (+02'11")

125 km

(06:52'12")

00:11'30" (+01'08")

00:27'00" (+04'48")

130 km

(07:07'42")

00:15'30" (+05'08")

135 km

(07:20'54")

00:13'12" (+02'50")

00:26'25" (+04'13")

140 km

(07:34'07")

00:13'13" (+02'51")

145 km

(07:49'35")

00:15'28" (+05'06")

00:27'33" (+05'21")

150 km

(08:01'40")

00:12'05" (+01'43")

155 km

(08:14'08")

00:12'28" (+02'06")

00:23'58" (+01'46")

160 km

(08:25'38")

00:11'30" (+01'08")

Finish

(08:31:28)

日期: 2024-03-10 07:59 - 卡路里: 11684 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76.7

少計了一段

賽後評分: 交管很棒，補給品也超棒！
給 5 星

3月累積里程 : 258.93 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.3 %
2	19.4	1.3 %
3	23.5	1.3 %
4	23.7	2.0 %
5	26.5	-3.3 %
6	20.3	-2.0 %
7	23.2	-0.8 %
8	7.6	2.5 %
9	21.4	-2.3 %
10	18.3	3.0 %
11	26.9	-1.2 %
12	22.4	-0.9 %
13	21.3	1.3 %
14	21.1	-1.7 %
15	20.6	1.5 %
16	21.3	-1.0 %
17	17.6	1.5 %
18	19.7	-1.1 %
19	19.9	-2.4 %
20	16.8	3.0 %
21	18.0	-1.2 %
22	17.5	-0.9 %
23	16.5	-1.4 %
24	14.6	2.0 %
25	16.9	-0.9 %
26	11.8	2.3 %
27	14.8	1.4 %
28	17.1	1.2 %
29	16.5	-0.9 %
30	18.0	2.0 %
31	15.9	-1.6 %
32	16.8	2.2 %
33	17.7	-3.8 %
34	9.4	-1.4 %
35	14.5	-2.6 %
36	15.7	-1.7 %
37	14.4	-1.2 %
38	8.6	-0.8 %
39	15.8	-0.4 %
40	9.4	5.2 %
41	14.6	-2.7 %
42	12.9	-3.0 %
43	5.3	3.7 %
44	10.1	3.8 %
45	15.3	-2.8 %
46	9.3	3.0 %
47	16.3	2.6 %
48	8.9	3.8 %
49	14.5	-3.2 %
50	13.2	4.8 %
51	14.8	-1.0 %
52	14.9	-1.1 %
53	10.2	1.0 %
54	12.4	6.0 %
55	16.5	-4.5 %
56	11.4	1.8 %
57	15.4	-1.0 %
58	17.6	3.8 %
59	17.1	3.2 %
60	17.4	-2.9 %
61	11.2	2.0 %
62	23.4	-6.2 %
63	25.0	-1.0 %
64	16.9	1.6 %
65	6.7	-3.3 %
66	13.4	3.7 %
67	21.4	1.7 %
68	17.9	2.0 %
69	31.3	-1.4 %
70	27.7	2.4 %
71	25.9	-0.9 %
72	26.7	4.0 %
73	26.9	-1.0 %
74	29.8	-1.3 %
75	27.3	2.2 %
76	19.1	-2.9 %
77	33.3	-1.0 %
78	29.0	1.4 %
79	24.2	-0.9 %
80	28.8	-1.6 %
81	23.8	3.0 %
82	37.1	-2.2 %
83	29.0	-1.7 %
84	26.7	1.2 %
85	31.3	-1.7 %
86	16.1	3.7 %
87	28.8	-2.3 %
88	34.0	-1.0 %
89	29.8	3.0 %
90	26.9	-2.2 %
91	31.3	-4.3 %
92	30.3	1.3 %
93	16.2	-1.0 %
94	27.5	2.0 %
95	30.8	-1.5 %
96	10.9	-3.5 %
97	25.2	-3.3 %
98	26.7	1.8 %
99	29.3	1.6 %
100	19.3	-2.4 %
101	25.7	3.2 %
102	29.0	2.6 %
103	27.7	-1.2 %
104	17.8	2.3 %
105	24.8	1.8 %
106	27.1	2.3 %
107	30.0	1.0 %
108	29.5	-0.8 %
109	26.5	1.2 %
110	17.5	1.5 %
111	27.9	-1.1 %
112	24.8	1.8 %
113	26.1	1.0 %
114	28.1	-0.7 %
115	26.5	1.4 %
116	24.3	-1.0 %
117	30.0	2.3 %
118	26.5	-0.6 %
119	25.5	-0.9 %
120	17.3	3.4 %
121	24.0	-2.2 %
122	20.9	2.8 %
123	31.0	-2.7 %
124	29.0	-3.2 %
125	28.1	-0.9 %
126	15.5	2.4 %
127	28.1	-1.7 %
128	25.0	1.5 %
129	19.7	-1.0 %
130	14.8	-0.9 %
131	31.6	1.3 %
132	15.3	-0.4 %
133	25.9	1.8 %
134	28.3	3.0 %
135	20.5	-1.1 %
136	20.5	1.0 %
137	28.8	2.0 %
138	18.2	-0.6 %
139	22.6	-1.1 %
140	26.7	-0.6 %
141	18.7	2.5 %
142	23.4	2.2 %
143	20.1	1.7 %
144	24.3	2.0 %
145	14.2	1.7 %
146	26.9	-2.7 %
147	28.6	-1.0 %
148	18.9	-2.1 %
149	26.5	-0.4 %
150	25.9	2.3 %
151	27.1	-0.9 %
152	24.2	2.3 %
153	27.3	3.8 %
154	21.7	-2.5 %
155	21.4	3.5 %
156	20.5	2.0 %
157	30.8	-1.1 %
158	28.6	-1.4 %
159	25.9	-1.0 %
160	27.3	-1.3 %
161	27.1	2.8 %
162	27.5	4.5 %
162.3	16.6	-1.3 %

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