偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

9.7 km | 00:59:00 | 06:04/km

日期: 2024-02-24 17:18 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'40" / 06'12" / 05'56" / 05'55" / 06'14" / 05'43" / 05'59" / 05'54" / 05'47" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.03 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	05'55"	00:24'43"
5	06'14"	00:30'57"
6	05'43"	00:36'40"
7	05'59"	00:42'39"
8	05'54"	00:48'33"
9	05'47"	00:54'20"
9.7	06'36"	00:59'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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